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【z115cn原创】减肥减肥,迈开腿,管住嘴。附西柚减肥餐菜谱!!!减肥的MM看过来!

发表时间:2012.07.28

   话说前阵子,和自己的好姐妹一起在逛婚纱店,当时自己也凑热闹,一起试了纱纱,无奈总是觉得没有好姐妹穿起来那么登样。由于自己已经做了2次伴娘了,所以好姐妹一直没有提出要我做伴娘的要求,心想只要她结婚当天去帮帮忙就行了,心里压力么这么大,然而今天出去逛街的时候,好姐妹突然说她的伴娘在她之前闪婚了惊讶惊讶。。。她一时惊愕。。没有了方向,伴娘结婚了。。于是只好问我能不能做她的伴娘,我也头晕了,本来想偷个懒,明年5月自己结婚,那么过了冬天,2月份开始减肥,现在目前只要保持不胖就行了,自己是个吃货啊,每周都要出去外食多次,怎么能够让我停下这张嘴啦。。乃么真是亚历山大了。。。委屈委屈    好姐妹10月大婚,现在还有2个月多一点的时间,姐妹让我一起吃减肥餐,最近最红火的莫过于柚子减肥大法了,下面将菜单贴出来,给论坛要减肥的MM一起分享。
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉

午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)

晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一:
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味,牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶

遵照之規則 :
1.不要私自減去餐單上任何食物,特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的,因它是這餐單的觸發劑,是它引領整個燃燒過程的,故不可缺少。

2. 減少咖啡數量,因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。

3. 除以上餐單外,不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法,你應該不會感到肚餓。

4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括:白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括:紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調,但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

 這餐單要連續食十二日,再停兩日。如有需要再重覆食十二日,再停兩日,如此類推。(一个阶段时间也就2周不到,适合我这种没有毅力的人)
在午餐及晚餐中除了西柚外,所有份量也可隨意進食,直至飽肚為止。(总算8用吃不饱饿自己,赞一个)自己的好姐妹已经试过了,目前吃了一个轮次,也就是12天,瘦了7斤多一点,身体没有任何不舒服,而且也能每天吃饱,好姐妹本身就不胖,现在已经快要纸片人了,我真心羡慕,于是决定向她学习,从现在开始吃,坚持下去,每天再快走40分钟,本人目前在47-48公斤晃动,争取2个月能瘦到90斤,姐妹们,减肥不能饿肚皮,我们要瘦的开心,瘦的健康,一起来督促我吧!!!

标签:
婚纱店 结婚当天 结婚
2012-08-10 浏览190 评论10

谢谢楼主分享

2012.07.28

真是有毅力的姑娘!

2012.07.28
linayan 楼主

回复fanhongf的帖子我人不高。。有缺陷。。

2012.07.28

5555555555555好不容易减下去的,一拍好照又反弹了

2012.07.28

楼主已经很瘦了

2012.07.28
linayan 楼主

回复我爱橘子的帖子所以说只有12天呀,就是坚持12天里不碰米饭哦。。对有些朋友来说是有点困难。。

2012.07.28

楼主,我看了半天怎么没有看到主食啊?饭什么时候吃,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌啊%

2012.07.28
tab

楼主加油努力。

2012.07.28

这个之前看到过,据说蛮有效的

2012.07.28

减肥就是要坚持,可惜我就是坚持不了。

2012.07.28
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